Меню
Корзина 00 ₽
    Поддержка
    • +7 (925) 256-86-33

    Ежедневно, с 10:00 до 22:00

    Поддержка в мессенджере
    Belwer.ru
    • +7 (925) 256-86-33
    • Обратный звонок
      Заказать обратный звонок
      Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку персональных данных.
    Каталог
      Поиск
      • Контакты
      • Бонусная программа
      • Блог
      • Помощь
        • Как оформить заказ
        • Доставка
        • Оплата
        • Возврат
        Бесплатная доставка при заказе от 4990 ₽
      • +7 (925) 256-86-33
      • Обратный звонок
      Заказать обратный звонок
      Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку персональных данных.
      Belwer.ru
      • Пищевые добавки
      • Спортивное питание
      • Диетическое питание
      • Спортивная экипировка
      • Аксессуары
      • Одежда и обувь
      • Витамины для мужчин
      • Витамины для женщин
      • Витамины для детей
      Витамины и минералы
      • Мультивитамины
        • Комплексные витамины
        • Витамины для мужчин
        • Витамины для женщин
        • Витамины для детей
      • Отдельные витамины
        • Витамин С
        • Витамины группы B
        • Витамин D
        • Витамин А
        • Витамин К
        • Витамин E
      • Минералы и микроэлементы
        • Минеральный комплекс
        • Серебро
        • Железо
        • Кальций
        • Хром
        • Цинк
        • Магний
        • Бор
        • Селен
        • Йод
        • Калий
        • Медь
        • Марганец
      Рыбий жир и омега
      • Омега 3
      • Омега 3-6-9
      • Масло бурачника
      Травы и суперфуды
      • Хлорофилл
      • Гинкго Билоба
      • Спирулина
      Грибы Для зрения Фосфолипиды
      • Лецитин
      • Фосфатидилсерин
      Антиоксиданты
      • Альфа-липоевая кислота (ALA)
      • Коэнзим Q10
      • Куркума и куркумин
      • L-глутатион
      • Показать все
      Деятельность мозга
      • Ацетил L-карнитин
      • Магний L-треонат
      • DMAE
      Женское здоровье
      • Препараты с кандида и дрожжами
      • Поддержка во время менопаузы
      • Фолиевая кислота
      • Инозитол
      Мужское здоровье Кости, суставы и хрящи Препараты для щитовидной железы
      Для иммунитета Поддержка сердца Поддержка дыхательной системы Улучшение качества сна Для волос, ногтей и кожи Препараты для печени Поддержка пищеварения
      • Пищеварительные ферменты
      • Пробиотики
      • Препараты для ЖКТ
      Комплекс витамин
      Комплекс Б
      Популярные бренды
      • SNT
      • Now Foods
      • Life Extension
      • Olimp Labs
      • Enzymedica
      • Trace Minerals
      • Vita Code
      • NaturalSupp
      • Vitauct
      Протеин
      • Сывороточный протеин
      • Изолят протеина
      • Казеиновый протеин
      • Говяжий (мясной) белок
      • Показать все
      Гейнер
      • Высокобелковые гейнеры
      • Высокоуглеводные гейнеры
      Жиросжигатели
      • Жиросжигающие комплексы
      • Линолевая кислота CLA
      • Для контроля веса
      До, во время, после тренировки
      • Предтренировочные комплексы
      • Изотоники
      • Послетренировочные комплексы
      • Оксид азота (NO)
      • Показать все
      Аминокислоты
      • Аминокислотные комплексы
      • Аминокислоты BCAA
      • Аминокислоты EAA
      • Отдельная аминокислота
        • L-Аргинин и AAKG
        • L-Лейцин
        • L-Лизин
        • L-Метионин
        • L-Орнитин
        • L-Пролин
        • L-Теанин
        • GABA
        • L-Глютамин
        • L-Карнитин
        • L-Тирозин
        • Глицин
        • Триптофан / 5-HTP
        • Цитруллин
        • Таурин
        • HMB
        • L-Цистеин
        • Бета-аланин
        • L-Фенилаланин
      Креатин
      • Креатин моногидрат
      • Креатин транспортный
      Повышение тестестерона
      • Тестостероновые бустеры
      • Экдистерон
      • D-Аспарагиновая Кислота
      • ZMA
      • Показать все
      Для суставов и связок
      • Комплексы для суставов и связок
      • Глюкозамин Хондроитин MSM
      • Коллаген
      • Гиалуроновая кислота
      Популярные бренды
      • Fitness Formula
      • USN
      • Just Fit
      • Olimp Sport Nutrition
      • ActivLab
      • Maxler
      • Trec Nutrition
      Батончики, печенье и напитки
      • Готовые напитки
        • Протеиновые коктеили
        • Напитки с BCAA
        • Энергетические напитки
        • Напитки с Л-карнитином
        • Изотонические напитки
        • Вода
      • Батончики
      • Печенье
      • Снэки, перекус
      Джемы, сиропы и соуса Ореховые пасты
      Сахарозаменитель Мука и все для выпечки
      • Wow energy
      • Bombbar
      • ProteinRex
      • BootyBar
      • Snaq Fabriq
      • Chikalab
      Бинт атлетический, суппорта
      • Бинты кистевые
      • Бинты коленные
      • Суппорта
      Крюки, Тяги, Напульсники
      • Напульсники
      • Крюки для тяги
      • Лямки для тяги
      • Лямки для тренировки мышц шеи
      • Показать все
      Перчатки для фитнеса Ремни и Пояса
      Резиновые ленты и эспандеры
      • Резинка для фитнеса
      • Эспандер
      Компрессионный трикотаж Другие
      Хит продаж
      • Fitness Formula Бинты коленные 2 m Fitness Formula Бинты коленные 2 m

        1310 ₽

      • Fitness Formula Кистевые бинты 35 cm
        Fitness Formula Кистевые бинты 35 cm
        Fitness Formula Кистевые бинты 35 cm
        4.0 Fitness Formula Кистевые бинты 35 cm

        550 ₽

      • Fitness Formula Пояс-корсет Неопреновый Fitness Formula Black 1 шт. Fitness Formula Пояс-корсет Неопреновый Fitness Formula Black 1 шт.

        1370 ₽

      • Fitness Formula Пояс-корсет Сетка Fitness Formula Black 1 шт. Fitness Formula Пояс-корсет Сетка Fitness Formula Black 1 шт.

        1370 ₽

      Шейкер Бутылка для воды Таблетницa Магнезия
      Полотенца Спортивные сумки Прочее
      Популярные бренды
      • Blender Bottle
      • Fitness Formula
      • Be First
      Мужская одежда
      • Футболки
      • Майки
      • Безрукавки
      • Толстовки
      • Показать все
      Женская одежда
      • Майки и топы
      • Толстовки
      • Штаны
      • Шорты
      • Показать все
      • Gorilla Wear
      • No Limits to Get Big
      • Nebbia
      Корзина 00 ₽
      Корзина
      Ваша корзина пуста!
      • Распродажа
      • Бренды
      • Акции и новости
      Каталог Поиск Корзина Корзина 00 ₽ Избранное Войти

      Телеграм-канал Belwer.ru

      Скидки, акции, купоны

      Подписаться
      Авторизация
      Забыли пароль?
      Регистрация
      • Главная
      • Блог
      • Питание и диета
      • Суперфуды: топ 10, плюсы и применение

      Суперфуды: топ 10, плюсы и применение

      Суперфуды: топ 10, плюсы и применение
      • #суперфуд
      • 9416
      • 1
      Поделиться

      Суперфуды

      В современном мире в огромном потоке информации люди научились наконец-то отделять «зерна от плевел». Так, человеку, который заботится о своем здоровье и питании в частности, просто так не подсунуть фастфуд даже в красивой обертке. Все больше людей с каждым днем агитируют за ЗОЖ, а в супермаркетах появляются отделы с вегетарианским, диетическим и полезным питанием.

      Не так давно в интернете засветился термин «суперфуд», и многие люди тут же решили ознакомиться с новыми видами полезной продукции. Суперфуды ни в коем случае не нужно путать с спортивным питанием, порошками и БАДами.

      Они представляют собой полноценные продукты натурального происхождения, которые покрывают максимум потребностей организма в тех или иных питательных элементах. При минимальной тепловой обработке они демонстрируют удивительные лечебные свойства, укрепляют иммунитет, продлевают молодость и благоприятно влияют на ЖКТ.

      Главные плюсы

      Каждый из суперфудов при регулярном употреблении обеспечивает следующие полезные эффекты:

      • Регулирует артериальное давление;
      • Способствует детоксикации;
      • Доставляет в организм клетчатку, питательные нутриенты, минеральные соли и витамины;
      • Благотворно влияет на работу внутренних органов;
      • Укрепляет нервную систему и помогает бороться со стрессом;
      • Повышает общую выносливость организма;
      • Укрепляет иммунитет;
      • Способствует безопасному похудению до здоровых пределов;
      • Поддерживает здоровье и красоту волос, кожи.

      А еще одним из ключевых достоинств суперфудов является их растительное происхождение. Вегетарианцы и веганы смогут из набора сытных и питательных продуктов составить себе сбалансированный и разнообразный рацион. Уже скучная и немного надоевшая овсянка становится куда вкуснее, если добавить туда ягоды годжи, семена льна и чиа, и заправить стаканом кокосового молока.

      Как употреблять

      Так как каждый суперфуд имеет ярко выраженные свойства, то их важно употреблять умеренно, с умом.

      Так, в первую очередь необходимо исключить аллергию или противопоказания к приему таких продуктов. Так, популярные ягоды асаи и годжи могут вызвать сильную аллергию, а также повышают кислотность организма, поэтому не могут применяться у людей с язвой. Те же какао-бобы очень полезны гипотоникам, так как помогают повысить давление, но при этом категорически запрещены гипертоникам.

      Аккуратно необходимо вводить суперфуды в рацион детей, а до определенного возраста лучше и вовсе не давать, ограничиваясь привычными ягодами, орехами и медом. Организм детей до 10 лет формируется, некоторые системы только начинают работать стабильно, поэтому даже небольшая доза концентрированных суперфудов может дать сильную аллергию вплоть до отека Квинке.

      Здоровый взрослый человек может принимать супефруды регулярно, причем в чистом виде. Рекомендуется добавлять их в уже готовые блюда (салаты, каши), делать молочные коктейли, смузи и напитки.

      Также употребляя любые суперфуды необходимо периодически давать организму нагрузку, чтобы он расходовал правильно полученные питательные нутриенты. Это может быть спокойная и планомерная йога или динамичная аэробика, бокс, плавание. Суперфуды в сочетании с тренировками дают отличный результат как в похудении, так и в наборе сухой мышечной массы.

      ТОП-10 полезных суперфудов

      Ниже приведем список из самых популярных и питательных суперфудов.

      Семена чиа

      1.Семена чиа

      В изобилии содержат БЖУ и 25% пищевых волокон, что делает их незаменимыми для комфортного пищеварения. Также в состав входит кальций и линолевые кислоты. На вкус отдаленно напоминают орех.

      Спирулина

      2. Спирулина

      Эта водоросль на 80% состоит из протеинов и является лидером по содержанию йода, магния, аминокислот, железа, цинка и витаминов.

      Хлорелла

      3. Хлорелла

      Еще одна водоросль, которая помимо описанных свойств спирулины способствует удалению из организма тяжелых металлов за счет хлорофилла.

      Ягоды годжи

      4. Ягоды годжи

      По вкусу заморская диковинка напоминает облепиху или барбарис. Содержит Омега-кислоты, антиоксиданты и витамины.

      Ягоды асаи

      5. Ягоды асаи

      По составу очень напоминают годжи, а по вкусу – малину или ежевику.

      Перуанская мака

      6. Перуанская мака

      Питательный порошок из этого растения содержит фитоэстрогены и целый набор витаминов, железа, аминокислот, кальция, фосфора.

      Кокосовая вода

      7. Кокосовая вода

      Напиток из молодых кокосов в изобилии содержит магний, кальций и калий. Идеальный суперфуд для спортсменов, работающих с весами.

      Продукты пчеловодства

      8. Продукты пчеловодства

      Прополис, перга, мед, маточное молочко и т. д. Являются природными антибиотиками, содержат вяжущие и противовоспалительные, анальгезирующие компоненты. Способствуют укреплению иммунитета и костной системы.

      Семена киноа

      9. Семена киноа

      Содержат огромное количество каротина, фолиевой кислоты, протеинов, кальция и витаминов.

      Побеги злаков

      10. Побеги злаков

      Эти продукты содержат в изобилии энзимы, антиоксиданты и пищевую клетчатку.

      Заключение

      Суперфуды являются новым современным трендом в рамках ЗОЖ, вегетарианства и других движений по здоровому питанию. Все больше новых вариантов появляются на отечественных и зарубежных рынках так, что каждый сможет найти полезный продукт себе по вкусу.

      Перед употреблением суперфудов рекомендуется консультация у узкоспециализированных врачей для исключения побочных реакций.

      Оцените статью
      0
      1
      2
      1
      7
      Рейтинг: 4.3 (11 оценок)
      Поделиться
      9416
      1
      15 Июля, 2021
      Рекомендуем
      NaturalSupp Spirulina, Спирулина, Детокс 60 капсул В наличии Кэшбек: +38 NaturalSupp Spirulina, Спирулина, Детокс 60 капсул

      381 ₽

      Now Foods Spirulina 500 mg, Спирулина 100 таблеток В наличии Кэшбек: +94 Now Foods Spirulina 500 mg, Спирулина 100 таблеток

      940 ₽

      5.0
      Now Foods Liquid Chlorophyll 473 мл
      Now Foods Liquid Chlorophyll 473 мл
      Now Foods Liquid Chlorophyll 473 мл
      В наличии Кэшбек: +229 Now Foods Liquid Chlorophyll 473 мл

      2290 ₽

      Now Foods Artichoke Extract 450 mg 90 капсул
      Now Foods Artichoke Extract 450 mg 90 капсул
      Now Foods Artichoke Extract 450 mg 90 капсул
      Now Foods Artichoke Extract 450 mg 90 капсул
      В наличии Кэшбек: +138 Now Foods Artichoke Extract 450 mg 90 капсул

      1380 ₽

      Trace Minerals Chlorophyll 6000 mg 60 мл
      Trace Minerals Chlorophyll 6000 mg 60 мл
      Trace Minerals Chlorophyll 6000 mg 60 мл
      В наличии Кэшбек: +251 Trace Minerals Chlorophyll 6000 mg 60 мл

      2510 ₽

      Комментарии 1
      • В
        Виктория 9 Июня, 2025

        Все заморские продукты - на российском рынке нет продуктов нашего происхождения? Как же наши предки выжили без ягод годжи, так широко рекламируемых, а на самом деле, они не предмет первой необходимости.

      Оставить комментарий
      Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку персональных данных.
      Поделиться
      Выберите обязательные опции

      Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в Политика конфиденциальности. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.

      Принять
      Belwer.ru

      Интернет-магазин товаров для здоровья, спорта и красоты

      2012-2025 ©

      Спортивное питание
      • Протеин
      • Гейнер
      • Аминокислоты
      • До, во время, после тренировки
      • Жиросжигатели
      • Креатин
      Витамины и здоровье
      • Витамины и минералы
      • Рыбий жир и омега
      • Антиоксиданты
      Диетическое питание
      • Джемы, сиропы и соуса
      • Готовые напитки
      • Батончики
      • Печенье
      • Снэки, перекус
      О компании
      • Блог
      • Доставка
      • Контакты
      • Оплата
      • Как оформить заказ
      Поддержка
      • +7 (925) 256-86-33
      • Обратный звонок
        Заказать обратный звонок
        Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку персональных данных.

      Ежедневно, с 10:00 до 22:00

      Поддержка в мессенджере
      Мы в сети
      • Vk
      • Telegram
      Belwer.ru

      Интернет-магазин товаров для здоровья, спорта и красоты, 2012-2025 ©

      • Мир
      • Mastercard
      • Visa