ZMA

ZMA – комплекс минералов, состоящих из магния и цинка. Его польза, безопасность и эффективность подтверждена множеством лабораторных исследований.

Как известно, оба этих элемента очень важны для организма. Цинк помогает сохранить основу зубов и костную ткань, вывести из организма двуокись углерода, ускорить регенерацию организма после каких-либо травм, сформировать мужские гормоны. Также, он способствует делению клеток и вырабатыванию ДНК, улучшает иммунитет. Магний, в свою очередь, хорошо борется со стрессами, нормализует сердечно-сосудистую деятельность, снимает усталость и боль в мышцах, синтезирует белок и является хорошей профилактикой предотвращения отложения камней в почках.

Минимальное суточное количество элементов, требуемого организмом, составляет: цинк - 15 мг, а магния – 400 мг.

Эти элементы можно найти в бананах, яблоках, абрикосах, рыбе, морепродуктах, семенах подсолнечника, кунжута и тыквы, бобовых, арахисе и орехах, но, к сожалению, не каждый человек и не каждый день можно позволить себе их потребление.

Поэтому, учеными был разработан специальный препарат – ZMA, способный удовлетворить все потребности организма.Помимо цинка и магния, препарат содержит витамин B6.

Когда принимать ZMA

Препарат можно принимать при:

• Стрессах;
• Чрезмерной нагрузке во время тренировок;
• Истощении организма;
• Нарушении сна;
• Сниженном уровне гормонов;

А также, он идеально подойдёт людям, занимающимся силовыми упражнениями, фитнесом, аэробикой, спортивными танцами, поможет замедлить старение клеток, укрепить и ускорить рост мышц. Считается хорошим безопасным анаболиком.

ZMA легко и быстро усвояется, а сбалансированное соотношение элементов благотворно влияют на весь организм. К тому же, препарат содержит аспартат, ускоряющий перенос необходимых микроэлементов в мембрану. Отрицательного воздействия ZMA на организм не наблюдалось.

Виды ZMA

Существует несколько видов препарата. В качестве антидепрессанта и профилактического средства при образовании гормонов щитовидки можно назвать комплекс Weider ZMA+L-Tyrozine. Дополнительным компонентом в препарате является аминокислота тирозин, производящая и синтезирующая химические вещества, и гормоны.

Для нормализации сна и снятия стрессов рекомендуется принимать комплекс ZMA Sleep Max, который, также, является хорошим антиоксидантом. В препарате содержится еще один компонент – экстракт Страстоцвета и листья Гингко Билоба.

Различаются все витаминные комплексы размерами упаковки, формой и странами производителями. Как правило, это Германия и Америка.

Что говорят спортсмены о ZMA

Уже многие спортсмены из разных стран, занимающиеся различными видами спорта с силовыми и мышечными нагрузками, попробовали комплекс ZMA. Спортсмены говорят о том, что после принятия препарата произошли следующие изменения:

• Повысился тестостерон;
• Повысилась выносливость и работоспособность во время тренировок;
• Исчезли мышечные боли и усталость;
• Улучшилось состояние кожи;
• У мужчин в значительной степени повысилась потенция;
• Уменьшилась раздражительность;
• Нормализовался и стал глубже сон;
• Улучшилось в целом самочувствие;
• Увеличилась мышечная масса;
• Утреннее пробуждение стало легким;

Воздействие препарата усиливается вдвойне при интенсивных тренировках в жару и сильном потоотделении, а также, при правильном дневном режиме, физических упражнениях, соблюдении рациона и инструкциям, указанным на препарате.

Средний показатель роста уровня тестостерона при применении ZMA составляет 30%. Конечно, все индивидуально и не стоит забывать о таких факторах, как особенности организма, его подготовленность, иммунная система, степень физической загруженности, а также, применение иных препаратов.

Противопоказания препарата

Как и у любого препарата, у ZMA есть свои противопоказания. Так, к примеру, нельзя его принимать во время беременности и кормления грудью, нужно избегать его употребления в больших количествах – это может привести к таким последствиям, как тошнота, рвота, кишечные расстройства, нарушения сердечного ритма, снижение артериального давления. Также, лучше всего не есть еду и принимать вместе с этой добавкой препараты, содержащие кальций, так как они нейтрализуют эффект от применения ZMA.

Перед употреблением добавки, рекомендуется сдать общие анализы и пройти консультацию у врача, так как в редких случаях у людей наблюдается индивидуальная непереносимость препарата.

Многие профессиональные спортсмены пробуют готовить подобного рода препараты с содержанием магния и цинка сами для того, чтобы снизиться стоимость спортивного питания, но даже при всем желании придерживаться всех пропорций, самостоятельно достичь такого результата, будет просто невозможно.
Доверьтесь профессионалам. Приобретайте препарат ZMA только в специализированных местах.