_140-150x150.png)
До нас обычно с Запада доходит всё с опозданием. Аналитики говорят, что мы отстаём от западных стран (в частности, США) примерно лет на 10 (в тех или иных областях). Так и получилось с предтренировочными комплексами: когда спрос на них в США в 2013-2015 годах начал значительно снижаться, у нас эти добавки вышли на пик популярности.
Немного истории
Всё, понятное дело, упиралось в эффективность предтренировочников. Мало кто может называть такие легендарные предтренировочники как Jack3D и N.O. Xplode неэффективными. Но в то время, как в США у этих предтренов начались проблемы, у нас они преподносились чуть ли не как решение от всех проблем (в плане тренировок).
Вспомним хотя бы N.O. Xplode от американской компании BSN. Широкий состав, много всего напичкано (правда, мало кто разбирался, зачем это всё и безопасно ли), большая рекомендуемая дозировка, великолепные вкусовые качества, офигительный эффект от приёма – всё это было у N.O. Xplode. Об этом предтрене не просто отзывались неплохо, его активно хвалили. Пока на рынке не появился Jack3D.
Вот тогда-то (с появлением предтрена Jack3D) у качков просто отвисала челюсть от эффекта, создаваемого данным предтренировочным комплексом. N.O. Xplode был хорош, но Jack3D просто срывал чердак у атлетов (в хорошем смысле). Всё дело было в экстракте герани (DMAA), которая вместе с другими компонентами придавала столько энергии, что работоспособность была феноменальной.
Вот только тогда экстракт герани был малоизучен. И, как оказалось позже, даже вреден для здоровья. Особенно при применении на постоянной основе.
Т.е. когда Jack3D из-за герани в своём составе подпадает под запреты в США, у нас он набирает обороты: качки в тренажёрках рассказывали о нём как о чём-то секретном и чудодейственном.
И эффект от применения действительно был, это правда. Только без оглядки на здоровье. Ведь DMAA хоть и повышал работоспособность, он ещё и оказывал негативное влияние на сердечно-сосудистую систему и печень. Собственно, поэтому DMAA с 2012 года запрещён в качестве биологически активной добавки (БАД): тогда и начались проблемы у Jack3D. У нас экстракт герани запретили только в 2022 году (отставание на 10 лет, как я и говорил).
Параллельно с этим часть своей аудитории и популярности получают другие бренды и их предтренировочные комплексы. Например, компания Gaspari Nutrition с их SuperPump Max и SuperPump Aggression, где составы не менее широкие, чем у Джек3Д и Н.О. Эксплоуд. Там, конечно, не было каких-то запрещённых веществ типа герани. Но зато там было добавлено СТОЛЬКО ВСЕГО, что не каждый можно было прогуглить в те времена (информации в ру-сегменте просто не было).
И получается, что слишком широкие составы (или опасные вещества как в случае с геранью) сыграли против производителей этих добавок. Поймите правильно, эти предтрены эффективны: от них вас буквально распирает от энергии. Но вы точно уверены, что хотите потреблять добавки с малоизученными компонентами? Как в случае с экстрактом герани.
Современные предтреники лучше, чем старые
Итак, почему же комплексы прошлого уступают нынешним? Есть несколько причин для данного утверждения.
Маркетинг
Сегодня вполне очевидным маркетинговым ходом является очень широкий состав, когда в него добавляют всё, что только можно. Новичок по совету своего более опытного друга-качка приобретает какой-нибудь SuperPump Aggression или N.O. Xplode, не разбирается в составе, принимает предтрен и ошалевает от его эффекта.
Но зачем в предтренировочнике набор витаминов и минералов? Более того, он далеко не полный: всё равно придётся покупать витаминно-минеральный комплекс для обеспечения организма всеми необходимыми микроэлементами. Т.е. смысла от добавления витаминов и минералов небольшой. Зато хороший маркетинговый ход, чтобы повысить стоимость товара.
Ну или возьмём аминокислоты ВСАА. Их любят добавлять в свои предтреники Gaspari Nutrition. Вот только они сильно ни на что не влияют: их всего около 2 г, особой стимуляции не дают, зато снова маркетинг: стоимость товара повышается. И чем шире состав, тем выше стоимость: компонент нужно закупить, добавить в общую смесь, равномерно размешать, чтобы получить однородную консистенцию. Всё это требует вложений, что и выливается в повышение цены конечного продукта. Т.е. мы платим за то, что нам особо-то и не нужно.
А американский бренд BSN пошёл ещё дальше и добавляет в предтрен мальтодекстрин. Это просто углевод, который делает предтрен сладким, т.е. вкусным. Вы будете сильно долго наслаждаться вкусом предтрена или выпьете его залпом и пойдёте тягать железо? Ну т.е. в мальтодекстрине особого смысла нет: его не так много, чтобы он мог повышать уровень гликогена в мышцах, зато достаточно, чтобы добавка была вкусной. И мы получаем снова повышение стоимости.
И это только верхушка айсберга. Подобных компонентов, не имеющих особого смысла, в старых предтренировочных комплексах полно.
Другое дело современные предтрены. Например, предтрен без кофеина Just fit Pump Pre-workout , USN B4-Bomb или Olimp Sport Nutrition Knockout 2.0 . В них всё чётко и по делу, без лишней «воды» и спец формул: небольшой состав только из тех компонентов, которые действительно повысят вашу выносливость.
Безопасность ингредиентов
Чтобы изучить какой-то компонент на его побочные эффекты, на его эффективность – нужно потратить кругленькую сумму денег. Кто будет спонсировать исследования, платить лабораториям? Те, кто эти компоненты будет добавлять в предтрен и продавать. И в исследованиях напишут, что всё проверено, всё безопасно. Пока не вскроются действительные побочные эффекты и пока люди не начнут жаловаться в суды.
И только тогда государство начинает проводить собственные исследования. Независимые. Например, в США есть такая организация, как FDA. Она следит за безопасностью БАДов на американском рынке. Вот что-то подобное произошло и с Jack3D, когда вскрылись побочки из-за герани.
Сегодняшние предтрены состоят исключительно из исследованных и проверенных компонентов. К примеру, в их составе часто такие аминокислоты как аргинин, цитруллин, бета-аланин, таурин. Они полностью безопасны. Более того, мы их получаем с пищей или организм сам синтезирует их из других аминокислот. Или взять тот же креатин. Это вообще самая изученная добавка В МИРЕ и может применяться в качестве лекарства. О его эффективности и безопасности не знает разве что ленивый.
Вот как раз из таких компонентов и состоят современные предтрены.
