Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые приносят пользу здоровью человека, особенно при потреблении в достаточных количествах. Они играют важную роль в поддержании баланса кишечной микрофлоры, способствуя улучшению пищеварения и усвоения питательных веществ. Пробиотики помогают укрепить иммунную систему, снизить риск инфекций и предотвратить развитие различных заболеваний, связанных с дисбактериозом.
Пробиотики могут помочь в облегчении симптомов, таких как вздутие живота, диарея и запоры. Они также способствуют улучшению состояния кожи, уменьшая проявления таких заболеваний, как экзема и акне. Эти полезные бактерии могут содержаться в различных продуктах, включая йогурты, кефир, ферментированные овощи и специальные добавки. Регулярное употребление пробиотиков способствует поддержанию здоровья кишечника, улучшая общее самочувствие и качество жизни.