_140-150x150.png)
L-Аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG)– это связка двух молекул аргинина и 1 молекулы альфа-кетоглутарата.
В бодибилдинге до сих пор остается спорным вопрос относительно пользы от изолированного употребления аргинина. Однако эффективность этого компонента увеличивается в составе предтренировочных препаратов и совместно с креатином. Поэтому рекомендуется приобретать аргинин совместно с прочими спортивными добавками.
Рекомендованная норма в сутки (от 5 г до 20) должна быть распределена на 3 приема на протяжении дня, употреблять на голодный желудок. Препарат растворяют в простой воде либо запивают. В тренировочные дни Л-аргинин необходимо принимать за 1 час до начала физической активности, не стоит его комбинировать с коктейлями на основе белка. На производство оксида азота положительно влияют женьшень и пикногенол, которые имеют в своем составе энзим, способствующий усвоению аргинина.
L-Аргинин альфа-кетоглутарат является биологически доступным компонентом сравнительно с чистой амино-молекулой. Реализуется в виде соли, получается она при взаимодействии аргинина с кислотой альфа-кетоглутаратовой. Препарат предлагается в порошкообразном виде, порошок белый, без запаха, который имеет не сильный горьковато-кислый вкус.
Аргинин используется в спортпите как донатор азота. Он помогает избавиться организму от образовавшихся шлаков. Также компонент поддерживает сосудистый тонус, что служит профилактикой повышения АД и гарантирует нормальное питание мышц.
Кроме этого аргинин оказывает антиоксидантное действие, уменьшает количество холестерина, ускоряет восстановление тканей после полученных травм, стимулирует иммунитет, положительно воздействует на эректильную функцию у особей мужского пола.
В организме L-Аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG) намного лучше (почти полностью) усваивается, а простой аргинин – только на 60%.
Аргинин относится к группе условно незаменимых амино-молекул. Он присутствует в продуктах, но для обеспечения организма этим компонентом в полном объеме, нужно принимать пищу в больших объемах. Поэтому рекомендовано принимать аргинин альфа-кетоглутарат в виде спортивных добавок.
Прежде всего, добавки на основе Л-аргинина подойдут спортсменам-мужчинам, но также его могут принимать и женщины. Добавка активизирует производство тестостерона, повышает либидо.
Множество бодибилдеров включают аргинин в предтренировочные, а также в послетренировочные препараты. Самые ценные для спортменов эффекты:
• Усиление производства соматотропина;
• Ускорение процессов регенерации, что уменьшает проявление перетренированности;
• Улучшение мышечного питания, что увеличивает во время тренировки выносливость.
Добавка только положительно воздействует на организм, но при этом следует придерживаться рекомендация относительно применения.
Противопоказаниями есть следующие состояния:
Противопоказаниями есть следующие состояния:
• Лактационный период и беременность;
• Непереносимость;
• Функциональные нарушения печени;
• Наличие герпеса;
• Недостаточность почек.